Cold Power in Garmisch-Partenkirchen

Es beginnt ganz leise. Mit einem kurzen Innehalten am Ufer, einem Kribbeln im Bauch, dem Blick auf glasklares Wasser und der Überlegung: „Traue ich mich?“ Die Luft ist kalt, klar und so frisch. Ein Atemzug. Dann noch einer. Die Gedanken werden still. Und in dem Moment, in dem der Körper ins kalte Wasser eintaucht, passiert etwas Überraschendes: Aus Widerstand wird Wachheit. Aus Zittern wird Kraft. Aus „unangenehm“ wird „unglaublich lebendig“.

Genau dieses Erlebnis steht im Mittelpunkt des Cold-Power-Workshops. In vier Stunden wirst du Schritt für Schritt an das Eisbaden herangeführt – mit Atemtechniken, mentalem Training und einer Wanderung zu einem Bergsee, bevor es ins kalte Wasser geht.

Naturerlebnis trifft auf Kältetherapie

Das Besondere an Cold-Power: Es geht darum, eins mit der Natur zu sein, Reize und Emotionen zu spüren. Mit klug dosierten Impulsen, die bewusst in der Natur erlebt werden. Ob niedrige Temperaturen, Schnee unter den Füßen oder das Eintauchen ins eiskalte Wasser. Du setzt dich gezielt Kältereizen aus und erlebst dabei oft ein neues Gefühl von Wachheit, Klarheit und innerer Stärke.

Als Klimatherapeutin und Gesundheitswissenschaftlerin bringt Simone Reiter eine ganzheitliche Perspektive ein: Klima, Kälte, Wärme, Körper und mentale Widerstandskraft werden nicht isoliert betrachtet, sondern als Zusammenspiel. Gemeinsam mit Bettina Plank, ebenfalls Klimatherapeutin, macht sie aus dem zunächst abstrakten Begriff „Klimatherapie“ ein konkretes, tiefgehendes Erlebnis: Wie wirkt ein Kältereiz? Wie lange ist sinnvoll? Wie reagiert der Körper – und was lässt sich daraus für den Alltag mitnehmen?

Cold Coach Daniel Kuom führt die Teilnehmenden durch den Prozess. Er beschreibt Kältetraining als eine der stärksten Erfahrungen aus über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung: als Strategie für mentale Stärke, als natürlichen Booster für Fokus, Stressresistenz und Selbstwirksamkeit. Man kommt nicht nur „frisch“ aus dem Wasser, man kommt klarer zurück ins Leben.

Cold Power Retreat

Und wenn du noch tiefer ins Erlebnis Eisbaden eintauchen möchtest: im Herbst ist in Garmisch-Partenkirchen ein Cold-Power-Retreat geplant, ein ganzheitliches Programm inklusive Übernachtungen, mit Eisbaden und Kältetraining, geführte Bergwanderungen mit Einkehr, tägliches Yoga und Breathwork zur Regulation des autonomen Nervensystems, Impuls-Workshops zu Kälte und Klimatherapie sowie Zeiten für Wellness, Regeneration und Reflexion.

Infos zum Cold-Power-Programm in Garmisch-Partenkirchen>>>

Anreise

Garmisch Partenkirchen ist sehr gut mit der Bahn erreichbar.

TIPP: Mit der Mobilitäts-App wegfinder findest du alle Angebote für deine An- und Rückreise und kannst diese auch gleich buchen. Neben Zügen und Bussen zeigt dir die App auch das vorhandene Leih-Angebot an Autos, Fahrrädern und E-Scootern sowie regionale Taxiunternehmen für die Fahrt vom Bahnhof / von der Bushaltestelle zum gebuchten Quartier.

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